A. Caycedo, neuro-psychiatre, crée la sophrologie en 1960. C'est en
observant la détresse psychologique de ses patients qu'il se met à la recherche
d'une technique de prévention du mal-être.
La sophrologie
puise ses sources dans :
les
techniques occidentales d'hypnose et de relaxation,
les
techniques orientales telles que le yoga indien, le bouddhisme tibétain, le zen
japonais
la philosophie
phénoménologique de Husserl.
Le mot "sophrologie" a été créé à partir
de trois racines grecques :
sos :
harmonie, équilibre
phren :
esprit, conscience
logos :
étude, traité, discours
et se définit comme l'étude
de la conscience harmonieuse.
Purement médicale au départ, la sophrologie s'ouvre
progressivement à d'autres domaines : préparation à la naissance, sport,
gestion du stress... La sophrologie présente aujourd'hui un caractère social
préventif et pédagogique et s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer sa
qualité de vie.
Séances de groupe
le lundi/mercredi de 18h30
à 19h30
le jeudi de 19h à 20h
le samedi de 11h à 12h
Les
relaxations dynamiques sont particulièrement adaptées à la pratique en groupe.
Elles ont pour objectif de vous permettre :
- de découvrir la sophrologie
- d'apprendre à relâcher les tensions musculaires
pour adopter le juste tonus
- de découvrir ou redécouvrir votre respiration, ce
formidable outil de détente
Tarif :
12€/séance
40€/mois (4
séances successives)
100€/trimestre (12 séances successives)
280€/an
Carnet de 10 séances libre-accès = 100€
Séances individuelles
Les séances individuelles d’'une durée d’'une heure
s’'adressent aux personnes qui désirent travailler des points spécifiques ou
qui appréhendent le contact avec le groupe (sur rdv
uniquement)
La première séance individuelle permet de définir
ensemble le cadre d’'intervention à partir de vos attentes. Elle comporte une
première pratique de découverte.
Tarif : 30€
Tarif réduit pour étudiants, demandeurs d’emploi :
25€
A savoir : certaines mutuelles complémentaires
remboursent les séances de sophrologie.
En Comité dEntreprise
Séance de groupe de 5 à 12 personnes pour :
découvrir la
sophrologie
découvrir et
maîtriser sa respiration
apprendre à se
relaxer, relâcher les tensions musculaires
Établissements scolaires
Gestion du stress
Confiance en soi
Préparation aux examens
Maison de retraite
Adaptation aux nouvelles conditions de vie
Recherche d'un meilleur équilibre pour rester en
bonne santé
Visualisation positive pour somatiser le positif
En Entreprise
Atelier bien-être :
De 2h à 4h, essentiellement basé sur la pratique
pour découvrir des outils permettant de se relaxer dans les situations de la
vie quotidienne comme au travail.
Atelier gestion du stress
Une partie théorique pour comprendre et identifier les
mécanismes du stress et ses manifestations sur l'organisme.
Une partie pratique pour acquérir des outils
permettant de relâcher la pression pour adopter le juste tonus, la juste
tension pour une meilleure adaptation aux conditions extérieures.
La sophrologie, pourquoi ?
Nos modes de vie basés sur la performance, les
rythmes effrénés pour mener de front vie professionnelle, gérer la maison,
s'occuper des enfants...mettent nos organismes à rude épreuve créant
déséquilibres et occasionnant troubles divers (stress, perturbation du sommeil,
maladies psychosomatiques...).
Quel temps prenons-nous pour nous même, pour nous
ressourcer ? Comment vivons-nous les aléas quotidiens : avec sérénité ?
La sophrologie qui mobilise de façon positive les
capacités et ressources de chacun permet de donner naissance à de meilleures
possibilités d'adaptation à nos conditions de vie.
La sophrologie, comment ?
Une séance de sophrologie ne nécessite ni matériel,
ni tenue vestimentaire spécifique, le seul impératif étant d'être à l'aise. Les
séances sont toutes structurées ainsi :
temps
d'accueil, d'écoute, de dialogue suivi de la présentation de la séance du jour
séance
proprement dite (30 à 40 minutes)
partage
post-sophronique libre et sans obligation au cours duquel chacun peut évoquer
son vécu en lien avec la séance du jour.
La force de la technique est la répétition, il est
donc nécessaire de s'entrainer entre les séances.
Le rôle du
sophrologue
Un sophrologue ne concurrence pas les
professionnels de la santé, il ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les
choix thérapeutiques de ses clients. Un
sophrologue n'est pas un psychothérapeute. Un sophrologue n'est pas un gourou.
Le sophrologue ne dirige pas, il propose des outils
et accompagne ses clients dans leurs découvertes et leurs prises de conscience.
Rien n'est jamais imposé, tout est proposé dans le respect de chacun et dans
une démarche d'autonomisation.
La sophrologue
Je suis diplômée de l'institut de sophrologie
relationnelle d'Avignon, école membre de la C.E.P.S (Coordination des Ecoles
Professionnelles en Sophrologie)
lien :
http://ecoles.sophrologues.fr
J'adhère au Syndicat des Sophrologues
Professionnels.
Mon objectif est de vous accompagner dans ce
fabuleux voyage à la découverte de la sophrologie et de vous-même, de vous
fournir des outils pour découvrir le monde avec un regard nouveau afin
d'apprécier et profiter de chaque instant de votre vie.